Septembre... et si l'on se faisait un peu de place ?
Nous voici déjà au mois de Septembre...
Un mois où, bien, souvent beaucoup de choses sont à remettre en place : la rentrée des enfants avec son lot d'administratif, les inscriptions aux différentes activités pour soi ou pour sa famille, la reprise du travail parfois chargée de nouveaux dossiers, les réunions scolaires, les rendez-vous, l'organisation du quotidien...
Un rythme à reprendre, une charge mentale qui peut rapidement s'installer.
Après la parenthèse des vacances, où le rythme s'est parfois ralenti, le corps et l'esprit peuvent avoir besoin d'un temps d'adaptation. Et paradoxalement, alors que tout redémarre, la fatigue peut se faire sentir.
Au milieu de tout cela ,arrives tu à retrouver un espace pour toi?
Pas nécessairement une heure,une journée ou un grand moment rien qu'à toi.
Simplement un espace.
Quelques minutes pour t'arreter et te demander:
Comment je me sens aujourd'hui ?
De quoi ai- je besoin ?
Nous sommes très attentifs à ce qu'il reste à faire,à ce dont les autres pnt besoin,aux horaires ,aux obligations..;et beaucoup moins à ce qui se passe à l'intérieur de nous.
Alors je te propose aujourd hui de t'offrir une petite bulle.
Une bulle de quelques minutes dans ton quotidien
Installes toi confortablement et si tu le souhaites,ferme les yeux;
Prends simplement conscience de ta respiration,sans chercher à la modifier.
Observe l'air qui entre...
et l'air qui ressort
Puis pose toi intérieurement cette question :
"De quoi ai je besoin là, maintenant ?"
Ne cherche pas forcément une réponse. Laisse simplement venir ce qui se présente : un mot, une sensation, une image... ou peut-être rien pour le moment.
Inspire ensuite profondément, comme si tu accueillais une grande bouffée d'oxygène, quelque chose de neuf, de vivant. Puis expire doucement,en imaginant que ce souffle se diffuse dans tout ton corps et vient relâcher ce qui a besoin de l'être.
Recommence tranquillement plusieurs fois.
Enfin porte ton attention sur une zone de ton corps qui te semble calme,confortable ou simplement un peu plus détendue.
Imagine que cette sensation de relâchement prend doucement davantage de place...
Quelques instants seulement.
Puis reprends contact avec ce qui t'entoure et ouvre tranquillement les yeux.
Cette bulle ne fera peut-être pas disparaitre ta liste de choses à faire...
mais elle peut te permettre de ne pas t'oublier au milieu de la liste.
